http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fortitude_i29564_d380x380.jpg Opis - Zwiększenie wolnego testosteronu o 98% - Hamuje wydzielanie estrogenu - Wspiera wzrost mięśni i siły - Pełny 30-dniowy cykl Fortitude jest jednym z najsilniejszych suplementów wzmacniających testosteron na rynku. Wspierany przez naukę, zawiera składniki klinicznie [...]
Witam!! Jakieś 5 m-cy temu dałem dietkę do sprawdzenia i od tamtego czasu stosuję ją w miarę regularnie. Poszło mi na niej ładnych 7 kg do przodu :):):)i dlatego widząc ze coraz częściej zaczynam podjadać różne rzeczy postanowiłem poprawić ją trochę i dostosować do obecnej masy ciała.Prosiłbym tylko o sprawdzenie i poprawę błędów. Dodałem też [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Power_Up_i29956_d380x380.jpg Opis - Poprawia siłę i wydajność - Opóźnia zmęczenie mięśni - Zwiększa pompa mięśniową - Świetnie smakuje Power Up jest jedyną w swoim rodzaju formułą w świecie. Formuła bez substancji zakazanych i 100% wolna od sztucznych aromatów, substancji słodzących czy też barwników. Power Up [...]
witam Prosze o pomoc w ulozeniu diety, mam tylko jeden klopot, mianowicie mieszkam za granica i pracuje w fabryce na nocki (12 godzin), dlatego niewiem jak dobrze rozganizowac posilki. Oto moja przykladowa dieta w dni trenningowe tzn. kiedy mam wolne. Oraz doradzenie jakie odzywki kupic. Chodzi mi o diete na mase przy redukcji poniewaz mam [...]
Witam Kończę właśnie masówke i rozpoczynam wycinke. W trakcie wcześniejszych redukcji stosowałem FBW 5x5 z zadowalającym skutkiem. Ale postanowiłem co nieco pokręcić sam więc daje swoje FBW do sprawdzenia. Jak zwykle będzie to trening systemem a-b-a, b-a-b... itd. TRENING "A" 5 minut aerobów + 10 minut rozgrzewki 1.--> Przysiad 3s. 12-10 powt. [...]
Cześć, postanowiłem prowadzić swój dziennik treningowy, mam nadzieję, że będzie mnie on motywował. Liczę na Wasze wsparcie odnośnie błędów/poprawek etc. W wartościach kilogramów ze sztangi etc nie liczę gryfów, prawdopodobnie mają ok. 8kg. Plan treningowy: Przez 6 tygodni polecę tym planem ponieważ chcę przyzwyczaić mój organizm do wysiłku [...]
[...] caseinate, whey, non-fat milk solids and egg albumin. Three stage carbohydrate mix containing complex, medium chain and simple carbohydrates, medium chain triglycerides, vitamin mineral blend providing di-calcium phosphate, potassium iodine, magnesium oxide, choline bitartrate, inositol, ascorbic acid, di-calcium penthothenate, niancin, sinc [...]
Witajcie, ostatnio na bardzo poważnie pomyślałem o swojej sylwetce i ciężkiej pracy na siłowni, jestem w trakcie tworzenia prywatnej siłowni w piwnicy, sprzęt w sumie już mam zakupiony - teraz jedynie trzeba wszystko zamontować i lecimy na pełnej! Od dłuższego czasu głowie się nad odpowiednią suplementacją dla mnie, lecz czytając wątki zauważyłem, [...]
Zamieszczam tutaj swoją dietę. Pozmieniałem ją trochę po ostatniej masówce i urozmaiciłem. Stosowałem podobne diety podczas wcześniejszych redukcji z zadowalającym skutkiem. Proszę o ewentualne porady. Z góry mówię że między posiłkiem 1 a posiłkiem 2 mam niestety 4 godziny przerwy (studia) ale poradzę sobie. >> Białko: 2,3 g/ kg masy ciała [...]
:-P Dzień dobry, cześć i czołem :-P Jestem Kasia i przeprowadzę test dwóch odżywek: VasoFusion Stymulator syntezy tlenku azotu ThermoFusion Fat Burner z naturalnych składników bioaktywnych o synergistycznym działaniu termogenicznym Prócz Vaso i Thermo dołączam do suplementacji ZMA od HiTec'a, dokładną recenzję i podsumowanie tego [...]
2) wiek 19 3) waga/wzrost 77/182 4) staż treningowy prawie 1 rok 5) cel cyklu redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha i ud. 6) stosowane już wcześniej suplementy : Magnum 8000, MassXXL, Nitrobolon II Powder, 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: MassXXL i Nitrobolon 10) informacje na temat diety [...]
[...] zacząć od jutra (piątek 16.08.2013r). Co o tym myślicie ? Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 184 Zestawy posiłków na foto. Witaminy : http://sklep.******/hi-tec-nutrisearch-vitamin-health-care-240-tabl-p-1702.html Plan treningowy (na czczo 7 rano) : Poniedziałek - Klata : -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-3 serie* (8-10 powt.) [...]
[...] I porcja (3 kapsułki) 1 godzinę przed treningiem, II porcja (3 kapsułki) 30min przed snem. W dni nietreningowe: I porcja (3 kapsułki) przed pierwszym posiłkiem, II porcja (3 kapsułki) 30 min przed snem. Link: http://www.detal.vitamin-shop.pl/product_info.php?manufacturers_id=36&products_id=1795&osCsid=d746440498a687e8c2bb0caf44cdb615
3 m-ce przerwy właśnie się skończyło Plan do sprawdzenia. ROZGRZEWKA 1 m-c 3 x tydzień Wyciskanie sztangielek ławka płaska 2x12 Wiosłowanie na wyciągu 2x12 Unoszenie hantli bokiem 2x12 Unoszenie przedramion podchwytem na wyciągu 2x12 Ściąganie na wyciągu wąski uchwyt 2x12 Przysiady ze sztangą 2x12 No i naprzód PONIEDZIAŁEK MIĘŚNIE BRZUCHA 1. [...]
Mam 31 lat wzrost 170cm waga 67 kg - waga jest dla mnie dobra - nie chodzi mi o masę, a podtrzymanie ogólnej sprawności, wydolności i wytrzymałości. Sylwetka - sportowa, zarysowane mięśnie. staż: 2 lata ogólnorozwojowego treningu - Ćwiczenia aerobowe, ćwiczenia różnych grup mięśniowych, poza tym od lat: systematycznie rower, intensywne [...]
Witam Kończę właśnie masówke i rozpoczynam wycinke. W trakcie wcześniejszych redukcji stosowałem FBW 5x5 z zadowalającym skutkiem. Ale postanowiłem co nieco pokręcić sam więc daje swoje FBW do sprawdzenia. Jak zwykle będzie to trening systemem a-b-a, b-a-b... itd. TRENING "A" 5 minut aerobów + 10 minut rozgrzewki 1.--> Przysiad 3s. 12-10 powt. [...]
[...] mam. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła, szybkość, wytrzymałość. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:HMB,Kreatyna,Thermo Speed, L-Karnityna, Power Guarana, Ionto drink vitamin, TrecLife Energie 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę):5,8 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):za dziecka byłem gruby, dlatego [...]
[...] x1, jajecznica (3 jaja, boczek, na masle) warzywa zielone II posiłek twaróg tłusty oliwa, jajko, cynamon warzywa III posiłek Mięso + warzywa chlea-cynk x1, omega3 x1, vitamin x2 x1, IV posiłek Ostrovia 30gr +woda Mięso + warzywa V posiłek Ryba / tuńczyk z puszki lub świeża ryba sałatka oliwa, orzechy warzywa Trening FBW A.Przysiad ze [...]
[...] jak i wodzie. Skład: skład w porcji: w 100 g / w 30 g Białko - 80 g / 24 g Tłuszcz - 5 g / 1,5 g Węglowodany - 4 g / 1,2 g Sposób użycia: 1-2 x dziennie. Link: http://www.detal.vitamin-shop.pl/product_info.php?manufacturers_id=31&products_id=1165&osCsid=8ecf11bcd7ab245d9461e6c7ce39bcfd Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-19 12:05:07
[...] 7)stosowane odzywki przez okres 3 miesiecy: brak 8)Nie napisze finasow pozniewz zakupy juz zrobilem:0 Oto one: Cell pup,Xpand Energizer,Mega Mass 4000,X5 Protein Olimp,vitamin multiple sport i omega 3 gold Olimp,Acetosteron Olimp. 9)Plan treningu: 4 razy w tyg Poniedzialek: klata i przedramie Sroda: triceps i biceps Piatek: barki i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
